No dalem odpowiedz wykluczajaca wegle przed snem,wiec dlatego samo bialko. A po co jest bialko skoro je sie je przez caly dzien. Skoro gosc jest poczatkujacy to zapewne(wiem z doswiadczenia) z jadla przyjmnie wiecej weglowodanow niz bialka.Wegle masz z reguly wszedzie z przewaga do bialka. Dlatego wiekszosc suplementuje bialko jako budulec etc. [...]
[...] nie obrażam ani innych, ani siebie, a dotknięci mogą poczuć się jedynie Ci, którzy tak robią. Jeśli Ty tak nie robisz, nie bierz tego do siebie i już. Po drugie, ten wątek jest przeniesiony ze "stylów tradycyjnych" ponieważ chciałem poznać opinię ludzi, którzy tam się wypowiadają (część z nich udziela się również tu, ale nie wszyscy), [...]
nie schudniesz o to sie nie martw to zalezy od tego jaka jest dieta z dodatnim czy ujemnym wskazaniem a co do samej A6W to kibel jest hehe przereklamowane! wejdz w wyszukiwarke i poszukaj tematów o brzuchu napewno znajdziesz cos dla siebie
[...] OCB. Skonczylo się na tym, ze doradziles endomorfikowy cukier do picia i to jeszcze w formie ulepu. mariuszowy - w kwestii suplementacji powysiłkowej, jesli celem jest masa a treningi są mocno męczące, silowe i aerobowe w ramach jednej sesji - węgle w posilku potreningowym powinny sie znaleźć. Osobiscie proponowałbym mix [...]
[...] robicie z użytkowników ? Takie to całe wasze SFD.pl takie pomocne chcecie to wam zrobię taką reklamę tego forum jakiej nigdy nie było... Pytam po ludzku bo w temacie SAA jestem jeszcze żółtodziobem a wy najpierw pomagacie a później się śmiejecie... Widać jak wam zależy na pomocy innym : "NIE SILNYM JEST TEN KTO WYGRYWA Z SŁABSZYMI ALE POMAGA [...]
Ja chciałbwym podyskutować (: od 3 lat jestem na cyklu gdzieś od ok 2 na 500 deka 500 testo tygodniowo. Do tego okresowo wszelkie orale. Wiem że wy obniżacie czasami ilości SAA na podobę kuracji zastępczej. Czy jesteście pewni że jest to potrzebne bo ja co jakiś czas sobie obiecuję że na jakiś czas odstawię chociaż dekę i polecę na samym testo 500 [...]
Nie wiem dokładnie o co pytasz, ale jeżeli o to, czy trening siłowy i dobrze dobrana dieta jest podstawą kształtowania sylwetki, to zdecydowanie właśnie tak też jest. Nic innego nie ma tak ogromnego wpływu na naszą sylwetkę i uzyskanie wyników sportowych. Dopiero później należy brać pod uwagę regenerację, czy suplementację. Z tego też względu [...]
więc reasumując dobrze by było przed i po- może nawet rozłożyć to na 10g. za każdym razem, ale jakbym ja osobiście miał wybierać to z tego powodu że najlepszą porą jest jednak po -z racji wchłanialności i wykorzystania/o pompę nie ma sie co martwić bo i tak będzie b. dobra/ to wybrałbym opcje potreningową.
Oczywiście!!! bardzo dobry jest olimp ........a bardzo zły megabol!!!!I to są żeczy w zasadzie pewne i sprawdzone .(nawet se nie wyobrażasz co kolesie z megabola do odżywek dają!)
OK. A więc, wzrost: 175cm Waga: 67kg. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu, aby potem spokojnie masować. Dieta zblilansowana jest to chyba dieta gdzie je się tyle ile powinno - nie mniej, nie więcej. A co do białka, to wziąłem to od treningu użytkownika puma666 (z eksperymentu) Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-05-02 21:52:24
[...] dietę od dietetyka to lepiej daj tą kasę mnie. Dietę musisz sam ogarnąć, dostosować do siebie metodą prób i błędów. Tylko tak będziesz wiedział jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny w zależności od założonego celu. PS Najpierw się planuje cykl a dopiero potem kupuje środki a nie na odwrót. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]
Nazywa się to "Systemy Realnej Samoobrony". Cwiczyłem 1 roczek i musiałem przestać. Kyokushinkai zawsze mi się podobało, bo jest bardzo dynamiczne. A TY co ćwiczysz? Z każdym przeciwnikiem walcz jak najlepiej potrafisz. Nawet jeśli jest słaby i możesz go poważnie uszkodzić, to masz szansę odstraszyć innych
Jest nieco biednie na nogi, bo łącznie 40kg ( 20 na noge tak? ) Jednak chce dodać, ze ten sprzęt pewnie na rok lub 2. A być może po prostu iść na siłownie xD chociaż spoko by było to mieć u siebie w domu. Naruszeniem chyba nie bedzie, jak napisze właśnie we wspomnianym dziale Marbo co mi polecą i co mają do powiedzenia na temat tego sprzętu :D
[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to [...]
[...] wczesniej, z tym ze plyniesz najpierw 50m motylkiem i pozniej 50 kraulem, tylko ze bez przerwy:] 4. 4x100 NN dow w pletwach - deska przed sobą i same nogi w płetwach? tak jest 5.Zakoncz: 200 GIEISCH? gleisch to zabka, tylko ze na plecach. Wiem, ze nie mozesz bardzo plywac zabka. Gleischem powinienes plywac b. spokojnie, wiec moze dasz rade. a [...]
Szczerze, to nie wiem w jakim cyklu jestem bo za bardzo tego nie ogarniam, zima jest trzeba łapać formę na sezon ;D czy to jednak za dużo? Co do tego 3x100 to płynąłem to jakoś w czasie 1.40min wolno bo już ręce nie te więc było 20s odpoczynku.
Nie rozumiem, napisales ze nie bedziesz wklejal diety bo jest dobra i wszystko Ci sie zgadza a wychodzi na to ze brakuje Ci 1000 kcal. To albo masz ogarnieta diete i lecisz z nia albo wklejasz to co masz teraz i ewentualnie ktos to poprawi. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-15 01:38:18
Ale namieszales Kilop, ja bym radzil wykonywac klasycznie 3s po 8-9p. Ale polecam krotsze przerwy - max 1 min. Sam tak cwiczylem(probowalem inaczej) i bylo najlepiej. Weidera na supermase i sile cwiczylem ale z braku czasu robilem 3s po 6p. Jest bardzo dobry( naprawde polecam) ale radze robic po 4s, cos tak czuje ze tak byloby najlepiej. Swoja [...]
[...] - czyli np. jesli mniejsza/słabsza zrobi 6 to mimo że możesz np silniejszą/wiekszą zrobić 8 to rób tylko 6 w ten sposób poćwiczysz ją ale nie pozwolisz urosnąć wiecej niż jest i zmusisz mniejszą do podgonienia przedewszystkim to technika i pełny zakres ruchu , nie oszukiwać , nie ujać ciałem a wszystko się wyrówna z czasem , cierpliwosci w [...]
co każdą następną fotke to lepiej wygląda z wygladu b dobrze sie prezętuje ale najwazniejsze jest to jak tobie sie podoba a nie komu innemu zycze wam szczescia
pomoc w cyklu wazne
